O treino de Strongman inclui movimentos funcionais extremos como carregar pneus, arrastar correntes pesadas, empurrar um caminhão ou fazer levantamento terra com barris.
Esses exercícios são populares entre os competidores do Strongman, mas são cada vez mais usados por atletas de potência para desenvolver a “explosividade”.
Jamie Ghigiarellu da Universidade Hofstra e seus colegas concluíram que o treino de Strongman provoca um aumento na testosterona, similar ao encontrado no treino de fisiculturistas.
O treino de Strongman implica em um estresse metabólico significativo. (Journal Strength Conditioning Research, 27; 738-747, 2013).
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