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1) Beta-Alanina Agisce come una sorta di spugna per i metaboliti. In altre parole, la beta-alanina può aiutare ad eseguire più ripetizioni e ad accelerare i tempi di recupero tra le serie e tra i workout, permettendo di sottoporre i muscoli a maggiore stress e, di conseguenza, di accrescere la massa e la forza muscolare nel lungo periodo. 2) Omega 3 (EPA, DHA)

Proteggono la salute del sistema cardiocircolatorio. Gli Omega 3 riducono in misura significativa i valori relativi alla pressione sistolica e diastolica e, come tali, sono indispensabili per i soggetti ipertesi. 3) Proteine Una maggiore sintesi proteica rallenta il catabolismo muscolare successivamente dopo il WOD. 4) Aminoacidi (BCAA, EAA) I primi svolgono unafunzione energetica, anticatabolica anche un ruolo stimolante antifatica, questo è più evidente se li utilizziamo prima e durante una attività fisica, mentre l’azione pro-anabolica e di recupero è più marcata con l’assunzione post allenamento. Gli aminoacidi essenziali (EAA) sono necessari per sviluppare nuovo tessuto magro e per stimolare la riparazione cellulare, che avviene durante la fase di recupero. 5) Creatina La creatina ha un’importanza fondamentale nel processo dello sviluppo muscolare: oltre ad innalzare i livelli energetici e la forza, migliora la salute cardiovascolare e le prestazioni mentali. La creatina può anche accrescere la massa attirando liquidi nelle cellule muscolari e, in base a nuovi dati, può addirittura favorire la perdita di grasso. 6) Multivitaminico Molte volte gli atleti non danno importanza alle vitamine e i minerali. Gli atleti di potenza, necessitano di soddisfare più di tutti il fabbisogno vitaminico per realizzare i massimo potenziale di sviluppo. 7) Glutammina Le sue prerogative disintossicanti, pro energetiche, antiossidanti, anticataboliche, lo rendono un integratore ideale sia prima che dopo l’attività fisica. La glutammina ricopre un ruolo determinante quando, durante l’allenamento, i muscoli per compensare la perdita ematica di glutammina, iniziano a sintetizzare nuova Glutamina demolendo sopratutto BCAA e innestando così un catabolismo elevato ed una parallela carenza di Glutamina muscolare.